A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e democráticas. Pode ser feita sozinho ou em grupo, não exige grandes investimentos e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Mas será que a prática é capaz de engrossar as pernas?
De acordo com o personal trainer Bruno Sapo, a resposta é clara: não.
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Os exercícios ajudam as pessoas a viver de forma mais equilibrada, saudável e feliz
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
A caminhada não vai ser o principal componente se tratando de hipertrofia. É uma atividade predominantemente aeróbica e de baixa intensidade. Então, não é a melhor estratégia para esse objetivo
— afirma.
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