Quem cuida de idosos com demência costuma enfrentar altos níveis de ansiedade e estresse, mas um novo estudo sugere que o treinamento em mindfulness pode ajudar a aliviar essa sobrecarga.
Ruminação e Ansiedade em Cuidadores
A pesquisadora Tina Savla afirma que a ruminação, ou o hábito mental de repassar preocupações, é uma via cognitiva para a ansiedade se transformar em um estresse psicológico mais profundo.
Segundo o estudo, os cuidadores que participaram de um programa de intervenção que incluía exercícios de mindfulness relataram uma redução da ansiedade e do estresse.
Treinamento em Mindfulness Alivia o Sofrimento
O estudo destacou que as práticas de mindfulness podem ajudar a identificar e navegar pelo estresse antes que ele crie raízes, além de serem benéficas para a saúde mental dos cuidadores.
Cuidadores com altos níveis de ansiedade e estresse podem beneficiar-se do treinamento em mindfulness, que pode ajudar a reduzir a sobrecarga e melhorar a qualidade de vida.