A alimentação desempenha um papel importante na prevenção de doenças cardiovasculares.
Alimentos Ricos em Fibras
Fibras auxiliam na digestão e contribuem para a manutenção do peso corporal.
Abacate, brócolis, leguminosas, sementes de chia, uvas e maçãs são boas fontes de fibras.Especiarias com Ação Anti-Inflamatória
A cúrcuma é conhecida por sua ação anti-inflamatória e pode ajudar a reduzir processos inflamatórios.
Cúrcuma, pimenta e canela são especiarias que podem favorecer a circulação sanguínea.Peixes Ricos em Ómega-3
Peixes considerados gordurosos são fontes importantes de ômega-3, gordura associada à saúde cardiovascular.
Salmão, sardinha, atum, anchova e cavala são exemplos de peixes ricos em ômega-3.Vitaminas B3, C e D
Especialistas destaque a importância das vitaminas B3, C e D para a saúde vascular.
Frango, peru e ervilhas são boas fontes de vitamina B3.